当我们谈论体育运动中的不同身体部位的主导地位时，我们经常会想到优势手或优势脚——但您是否知道，您的优势眼在您如何看待、反应和在球场上的表现中也起着至关重要的作用？
无论你是在罚球、进行不看人传球，还是在盯防防守球员，你的主视眼都会帮助你的大脑判断深度、距离和角度。了解你的视觉优势可以提升你的篮球技巧，并帮助你更有效地适应比赛情况。
什么是主视眼?
你的优势眼（也称为“主眼”）会向大脑发送更强烈的视觉信号。就像惯用右手或左手一样，大多数人天生就拥有一只在视觉处理方面更占主导地位的眼睛。
在篮球运动中，主视眼可能会影响到
- 投篮校正
- 传球角度
- 周边视觉
- 篮板球判断
- 阅读比赛或者是对手
如何找到你的主视眼
这里有一个简单的测试
- 两臂前举，两手的大拇指和食指分别对应交叉重叠在一起组成一个小的三角形.
- 找到一个目标（门把手、墙上的表或者挂件等），把它你的三角形视野范围内.
两个手不要动，闭上左眼。如果你的目标没有移动，那你的右眼就是你的主视眼。
如果你的目标不见了，那说明你的左眼是你的主视眼。你可以闭上右眼，再确认一遍。用你的主视眼看目标时候，跟两个眼一起看的效果相近。而你的非主视眼会经常让你的视野偏移。
有什么用呢？
1. 投篮
我们在投篮训练中，大部分时候，篮球和你的优势手在同一侧，也要求保持一条直线，这样在投篮的末期，球、手、眼会在一条直线上。这里面默认的是球员的优势手和优势眼在同一侧。想象一下，一个右手优势的球员，优势眼在左眼，那他会下意识的把球向左眼移动，如果教练不知道个中原因，那么这个训练会很别扭。
调整方法：
- 可能需要小幅度调整投篮姿势，好让优势眼、手、球保持在一条直线上。
- 有些球员可以通过扭头来调整投篮姿势。
2. 传球和阅读
你的优势眼会影响你观察周围环境的方式，尤其是周边视觉。这对于快攻、切入队友或预判传球至关重要。.
调整方法：
- 练习观察球场，并从两侧传球，而不仅仅是你惯用手的那一侧。使用锥体或防守队员练习，因为你必须依靠非惯用手那侧的视觉。
3. 防守和站位
解读对手的动作和间距依赖于深度感知——你的主视眼可以帮助你判断对手的实际距离。
调整方法：
- 使用防守滑行和一对一练习，练习观察进攻球员的腹部，同时保持周边视觉活跃。
你可以训练你的非主视眼么?
有人左撇子，但是右手也能用的很好。我现在是右眼主视，可能换为左眼主视么？很抱歉，不能，但是可以通过训练加强:
- 练习交替遮住双眼进行传球和接球.
- 使用需要分裂视觉的训练，例如在追踪无球运动的同时运球。
- 使用视频反馈检查您的头部或眼睛是否持续向一侧倾斜。
最后的想法
了解你的主攻眼虽然微不足道，但往往正是这些细微之处，决定了优秀球员与卓越球员之间的区别。无论你是教练、家长还是球员，这些知识都能帮助你提高投篮准确性、球场意识和决策能力。
下次当你在球场上时，花点时间问问自己：我真的从最好的角度看待事物了吗？
额外挑战：与您的球队一起尝试三角测试，让他们猜测彼此的主眼，然后再进行测试——这是一个有趣且令人大开眼界的热身活动！