當我們談論體育運動中的不同身體部位的主導地位時，我們經常會想到優勢手或優勢腳——但您是否知道，您的優勢眼在您如何看待、反應和在球場上的表現中也起著至關重要的作用？
無論你是在罰球、進行不看人傳球，還是在盯防防守球員，你的主視眼都會幫助你的大腦判斷深度、距離和角度。了解你的視覺優勢可以提升你的籃球技巧，並幫助你更有效地適應比賽狀況。
什麼是主視眼?
你的優勢眼（也稱為「主眼」）會向大腦發送更強烈的視覺訊號。就像慣用右手或左手一樣，大多數人天生就擁有一隻在視覺處理方面更占主導地位的眼睛。
在籃球運動中，主視眼可能會影響到
- 投籃校正
- 傳球角度
- 週邊視覺
- 籃板球判斷
- 閱讀比賽或者是對手
如何找到你的主視眼
這裡有一個簡單的測試
- 兩臂前舉，兩手的大拇指和食指分別對應交叉重疊在一起組成一個小的三角形..
- 找到一個目標（門把手、牆上的表或掛件等），把它你的三角形視野範圍內..
兩個手不要動，閉上左眼。如果你的目標沒有移動，那你的右眼就是你的主視眼。
如果你的目標不見了，那表示你的左眼是你的主視眼。你可以閉上右眼，再確認一次。用你的主視眼看目標時候，跟兩個眼一起看的效果相近。而你的非主視眼會經常讓你的視野偏移.
有什麼用呢？
1. 投籃
我們在投籃訓練中，大部分時候，籃球和你的優勢手在同一側，也要求保持一條直線，這樣在投籃的末期，球、手、眼會在一條直線上。這裡面預設的是球員的優勢手和優勢眼在同一側。想像一下，一個右手優勢的球員，優勢眼在左眼，那他會下意識的把球向左眼移動，如果教練不知道個中原因，那麼這個訓練會很彆扭。
調整方法:
- 可能需要小幅度調整投籃姿勢，好讓優勢眼、手、球保持在一條直線上。.
- 有些球員可以透過扭頭來調整投籃姿勢.
2. 傳球和閱讀
你的優勢眼會影響你觀察周遭環境的方式，尤其是周邊視覺。這對於快攻、切入隊友或預判傳球至關重要.
調整方法:
- 練習觀察球場，並從兩側傳球，而不僅僅是你慣用手的那一側。使用錐體或防守球員練習，因為你必須依靠非慣用手那側的視覺。
3. 防守和站位
解讀對手的動作和間距都依賴深度感知－你的主視眼可以幫助你判斷對手的實際距離。
調整方法:
- 使用防守滑行和一對一練習，練習觀察進攻球員的腹部，同時保持週邊視覺活躍
你可以訓練你的非主視眼麼?
有人左撇子，但是右手也能用的很好。我現在是右眼主視，可能換左眼主視麼？很抱歉，不能，但是可以透過訓練加強::
- 練習交替遮住雙眼進行傳球和接球
- 使用需要分裂視覺的訓練，例如在追蹤無球運動的同時運球
- 使用視訊回饋檢查您的頭部或眼睛是否持續向一側傾斜
最後的想法
了解你的主攻眼雖然微不足道，但往往正是這些細微之處，決定了優秀球員與卓越球員之間的差異。無論你是教練、家長或球員，這些知識都能幫助你提升投籃準確性、球場意識和決策能力。
下次當你在球場上時，花點時間問問自己：我真的從最好的角度看待事物了嗎？
額外挑戰：與您的球隊一起嘗試三角測試，讓他們猜測彼此的主眼，然後再進行測試——這是一個有趣且令人大開眼界的熱身活動！